Sophro
Harmonie 68
Votre sophrologue certifiée RNCP à Mulhouse Sophrologie Existentielle
Prendre le temps, investir son corps, mettre son mental au repos…
Prendre le temps de se recentrer sur soi-même est essentiel pour cultiver un état de bien-être et de sérénité. La Sophrologie existentielle, par la relaxation dynamique, permet d’investir son corps, à travers une pratique régulière renforce sa santé physique, mais aussi améliore son bien-être mental. Cela contribue à apaiser l’esprit et à réduire le stress.
De plus, mettre son mental au repos aide à calmer les pensées agitées et à favoriser un état de calme intérieur. La Sophrologie existentielle nous aide à cultiver un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit, favorisant ainsi un mode de vie plus sain et épanoui.
Accompagnement
La Sophrologie Existentielle permet de travailler sur différentes thématiques. Je vous propose un accompagnement personnalisé, en prenant en compte votre temporalité, pour vous aider à retrouver votre plein potentiel, votre équilibre intérieur et une harmonie durable.
Je propose aussi des séances d'entraînement collectif à Mulhouse.
Troubles psychiques
J’accompagne les personnes vivant avec des troubles psychiques tels que la bipolarité, la schizophrénie ou la dépression chronique, dans un espace d’écoute, de soutien et de mieux-être. Grâce à la sophrologie et à une approche humaine et bienveillante, je propose des outils pour apaiser les tensions, mieux gérer les émotions, retrouver des repères et renforcer les ressources du quotidien.
Cancer - Maladie de Parkinson
Face à la maladie, il est essentiel de pouvoir trouver un soutien adapté et respectueux du rythme de chacun. J’accompagne les personnes atteintes de cancer ou de la maladie de Parkinson pour les aider à mieux vivre les traitements, réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité de vie et préserver un lien apaisé avec leur corps et leurs émotions. Je travaille en collaboration avec le DAC Alsace.
Accompagnement dans les différents deuils
Un deuil est une perte. La perte d'une situation que ce soit dans la vie professionnelle (emploi, poste), ou personnelle (séparation, divorce, changement de région, perte d'un animal, d'un être cher, d'un enfant à naître ou né, perte de la mémoire, des capacités physiques et psychiques, perte d'autonomie, etc.
Séniors – Retraite
La Sophrologie est une aide efficace pour les seniors. J’accompagne les personnes de plus de 65 ans dans une démarche de prévention santé et de mieux-être, afin de favoriser la détente, la confiance et le maintien de l’autonomie. Les séances permettent de mieux gérer le stress, le sommeil, les douleurs ou les changements liés à l’avancée en âge, dans un cadre bienveillant et adapté à chacun. Elle est également efficace pour lutter contre les maladies neurodégénératives comme Alzheimer ou Parkinson.
Pour les personnes qui envisagent de prendre leur retraite, un accompagnement sophrologique permet de se mettre à l'écoute de son corps ou tout simplement de rétablir cette écoute, pour avoir une bonne relation avec celui-ci. La Sophrologie existentielle aide à gérer les émotions, permet de se retrouver et d'envisager de nouvelles perspectives d'avenir.
Il s'agit aussi d'acceptation des changements significatifs sur notre autonomie en vieillissant et ce jusqu'à la finitude.
(formation JALMALV)
J'interviens également en prévention santé auprès des + de 65 ans dans les communes autour de Mulhouse, en partenariat avec AMAELLES (Battenheim, Masevaux, Dannemarie, Hochstatt...)
Les aidants
Être aidant peut être profondément éprouvant, physiquement et émotionnellement. J’accompagne les parents, conjoints, enfants, proches ou amis qui soutiennent une personne fragilisée, afin de leur offrir un temps pour eux, un espace de respiration et des outils pour prévenir l’épuisement, retrouver de l’équilibre et préserver leur propre santé.
Sommeil
Avoir un sommeil de qualité est indispensable pour notre corps et notre mental. La Sophrologie favorise la relaxation qui permet de remédier aux difficultés d’endormissement, aux réveils nocturnes et insomnies, et contribue à retrouver une bonne qualité de sommeil.
Traumatismes émotionnels
J’accompagne les personnes ayant vécu des traumatismes émotionnels, récents ou anciens, grâce au protocole RE.NA.I.TR.E, inspiré de l’EMDR à Mulhouse et la couronne mulhousienne. Cette approche douce permet d’apaiser les souvenirs douloureux, de diminuer les réactions émotionnelles envahissantes et de retrouver un sentiment de sécurité intérieure, à votre rythme et dans un cadre bienveillant.
Douleurs chroniques, acouphènes
Les douleurs chroniques perturbent nos perceptions cognitives. La sophrologie permet de gérer la douleur et d’intégrer des sensations positives.
Examens et Concours
La pratique de la sophrologie renforce la sensation de détente et vous aide à mieux gérer la pression. Vous pourrez ainsi vous focaliser et développer vos capacités d'apprentissage, de mémoire et de concentration afin d'optimiser toutes vos chances de réussite.
Confiance en soi
Ne pas les confondre. L’Estime de soi c’est l’Amour que l’on se porte, notre place, notre valeur. Je m’aime, je suis aimé(e). Le regard de l’autre nous influence dans cet estime de soi, notre ressenti.
La Confiance en soi c’est la reconnaissance de nos capacités et compétences. La confiance en soi nous arme pour surmonter les épreuves et progresser, tout en acceptant que l’on n’est pas maître de tout ce qui se passe et nous permet alors de nous adapter. (sentiment).
Autres
Dans mon accompagnement, j'utilise mes différentes connaissances acquises lors de mes formations pour fournir un accompagnement complet, qui a du sens, comme le développement personnel per exemple.
“Placer l’humain au cœur de mes priorités.”
@sophroharmonie68
La Sophrologie Existentielle
En 1960, le Neuropsychiatre Alfonso Caycedo a créé la Sophrologie, qu’il nomme « la fille de la médecine », pour étudier la Conscience Humaine. Il s’appuie sur l’Hypnose thérapeutique, la relaxation progressive de Jacobson, le training autogène de Schultz, la phénoménologie psychiatrique, la philosophie orientale et ses techniques telles que les yogas tibétain et indien, le zen japonais et la méditation.
Le mot Sophrologie vient du grec ancien et se compose de trois racines :
Sôs : Equilibre – Harmonie
Phren : Esprit – Conscience
Logos : étude, science
La Conscience humaine est une force intégratrice des éléments physiques et psychiques de l’existence, qui anime la personne.
La Sophrologie Existentielle est un des courants de la Sophrologie Caycédienne.
Me contacter
Découvrez la Sophrologie Existentielle pour renforcer votre bien-être. Sophrologue certifiée RNCP, installée à Mulhouse, je vous offre des séances personnalisées axées sur la confiance en soi. Contactez moi pour débuter ce voyage vers une vie équilibrée.
27 Rue du Nouveau Bassin, 68100 Mulhouse
Tél : 07 45 87 70 47